比如按时吃饭、食量控制在七分饱、远离宵夜等 。 千万不能再因为心情不好或忙于工作而选择随意推迟或取消用餐 ， 这种做法是很容易导致胃粘膜受损 ， 也会容易损伤我们的身体健康 。
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结语：综上所述 ， 适当多走路是一个有益身体健康的运动 ， 长期坚持走路我们的身体也能获得一些好处 ， 但是对于50岁之后的人来说 ， 不仅要坚持走路 ， 还要做到上面这4件事 ， 这一才能提高抗病能力 ， 身体也会更加健康 。
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