控血糖的食物有哪几种 控血糖的食物


控血糖的食物有哪几种 控血糖的食物

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随着生活水平的提高,很多人都患有“富贵病”,高血糖就是其中一种,如何降血糖呢?医生说除了服用药物,还需要适度锻炼身体,并讲究合理饮食 。南瓜麦麸粥青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克 。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸 。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成 。适合各类糖尿病患者 。
苦瓜粥苦瓜150克,粳米50克 。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片 。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成 。早晚两次分食 。适合各类糖尿病患者 。
玉米须粥玉米须15克,粳米50克 。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁 。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥 。可代早晚餐食用 。适合各类糖尿病患者 。
芝麻黑豆粥【控血糖的食物有哪几种 控血糖的食物】 黑芝麻500克,黑豆1000克 。将两者一起加工成粉 。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥 。分成3顿,随餐食用 。适合各类糖尿病患者 。