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400千卡相当于在跑步机上慢跑45分钟 ， 相当于旋转45分钟；等于在沙袋上打了半个小时拳；这相当于完成了一套HIIT训练 。但实际上 ， 一个女生即使躺在床上一天什么都不做，每天也会摄入1000多卡路里的热量 。
【一天燃脂多少千卡才能瘦】一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里的能量来维持身体机能，因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑运作 。基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同 。人类生存需要能量，从食物中获取 。食物中的卡路里含量是衡量食物产生多少潜在能量的标准 。一克碳水化合物含4卡路里，一克蛋白质含4卡路里，一克脂肪含9卡路里 。
以上解释了一天可以燃烧多少千卡热量来减肥 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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