跑接力赛的技巧

【跑接力赛的技巧】

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1.人员安排技巧:一般来说，接力中人员安排好，速度可以提高很多。第一人安排要快，反应要快。第二第三排列速度也还可以。最后一个通常很快。如果前几棒和别人差不多，可以通过最后一棒拉近距离。
2、中间连接要整齐:人员安排好了，还有一个重点是中间和间接杆必须整齐，那么如何才能保证杆整齐呢？首先你要做一个预抓，也就是说如果你是第二棒，第一棒的人跑过来，你要小跑去抓棒，这样可以很快进入状态，不容易掉棒。
3.放轻松，心态好:接力赛前一般都很紧张。所以之前一定要放松，可以一起互相加油，全力以赴赢得比赛。
4.明确自己的交棒方式:一般来说，交棒有两种方式，一种是上挑式，一种是下压式。在平时的训练中，一定要确定我们队采用哪种训练方式。可以练习一下平时的接力赛，看看哪种方式更适合你的队伍。
5.耐力训练:要想跑好接力，首先要有耐力。这个时候你们要多跑跑步，找到感觉。
以上讲解了跑接力赛的技巧。本文到此结束，希望对大家有所帮助。