1、反复锻炼法:反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法,如50米加速跑4~6次,每次跑后间隔1~2分钟,而且每次跑的速度和距离都不变 。这种方法可以用来提高速度素质,也有助于增强下肢力量 。
2、负重锻炼法:负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼,即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物 。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练,增强体质 。武术的训练大多属于负重训练 。
【体育锻炼的方法】3、循环锻炼法:循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作,不同效果的训练手段,多个不同的练习点组成,通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标,形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法 。这种训练能够达到全身活动的效果 。
- 鸟鸣涧的意思 鸟鸣涧的意思是什么意思
- 喝酒会长胖吗
- 离婚后孩子怎么判
- 最恐怖的鬼屋 史上最恐怖的鬼屋
- 霹雳爸妈的演员
- 咖喱是咸的吗
- 明月有情应识我年年相见在他乡是由什么事物引发的
- 打瘦脸针的危害大吗有多大 打瘦脸针的危害大吗
- 开车犯困六个妙招帮你提神 开车犯困六个妙招帮你提神,风油精的使用方法
- 怎么在qq上给附近的人打招呼 这样子就可以了