文章插图
1、苹果
每天都吃苹果的人心脏更加健康,也不容易患上心脏病,当然喝苹果汁也是可以的 。这是因为苹果含有的营养非常丰富,可以保护心脏血管的健康,预防出现血管硬化,保护心血管健康 。
【心脏病患者应该多吃哪些种类的水果 心脏病患者应该多吃哪些种类的水果和蔬菜】2、猕猴桃
猕猴桃是我们经常吃的水果,经常吃也是可以保护心脏的,它的维C、果胶、膳食纤维含量很丰富,能有效清除血液中的胆固醇 。此外,它还含有非常多精氨酸,能让血液流动更通畅,防止形成血栓,降低心脏病的发生几率 。
3、覆盆子
这是一种甜美的水果,它含有益很多对心脏健康有好处的纤维素,只需食用半杯即可补充足够的纤维素 。它还可以提供维生素C和锰 。这种水果的脂肪含量低,但是多酚含量高,有助于降低患上心脏病的风险 。
4、樱桃
樱桃和心脏的外形很相似,是对心脏健康非常有益的水果,为了心脏健康,我们要经常食用红色的水果和蔬菜,这是是预防心脏病的最佳方法 。
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