预防方法一、足?。客硪?0摄氏度左右的温水泡脚半小时以上 。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片，这样可以加速腿部的微循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效防止静脉曲张 。另外，每晚临睡前，用热水泡脚 ， 还有助于安神催眠 。
预防方法二、甩腿 ，  一手扶住墙面，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次 ， 直到腿部感觉酸胀，换另一条腿，重复此动作 。此法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木 。
【静脉曲张怎么预防】预防方法三、高抬脚，在平时睡觉或是坐着的时候 ， 可以把脚提高，配合足浴的效果会更好，每天晚上在泡脚后，平躺于床上 ， 将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟 。此方法有利于加快全身血液循环 ， 防止局部尤其是下肢的静脉淤血 。

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