身体有2处发痒，别总觉得是过敏，可能是肝脏病变信号，需要重视( 二 )

坚持锻炼还可以提高肝脏抵抗有害物质的能力，降低肝病的风险。最好每天花一个小时散步和瑜伽.快步走.太极拳，这种运动还可以起到养肝的作用。
【身体有2处发痒，别总觉得是过敏，可能是肝脏病变信号，需要重视】3.均衡饮食，少吃油腻食物
换句话说，疾病来自口腔。许多肝脏问题的出现也与不健康的饮食习惯有很大关系。因此，如果你想更好地减轻肝脏的负担，你应该更加注意在日常饮食中养成科学的饮食习惯，这对你的健康有好处。
平时注意饮食，确保饮食清淡，摄入均衡，不挑食，不要吃太油腻，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，补充膳食纤维和纤维素，促进消化，减轻肝脏负担，保持肝脏活力。

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所以，哪些食物有养肝护肝的作用，能适当多吃呢？
---胡萝卜。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有养肝明目的功效，还能起到健脾消食的作用，对改善肝病有益，可多吃。
---蜂蜜。
如果你想滋养和保护肝脏，你也可以在生活中喝更多的蜂蜜水，促进体内毒素废物的排出，为人体提供能量也可以促进肝糖原的合成，减轻肝脏的负担，使肝脏保持良好的功能状态。

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---乌梅。
我相信每个人在生活中都吃过黑李子。它尝起来又酸又甜，深受许多人的喜爱。肝不好的人多吃黑李子，这也可以起到肝气的作用.提高肝血功能，改善肝功能，更好地保持肝脏健康。
---大蒜。
大蒜是我们生活中经常吃的调味品。虽然味道很特别，但它具有丰富的营养价值。它所含的大蒜具有抗炎、杀菌和解毒作用，肝脏也有解毒作用。多吃大蒜可以在一定程度上减轻肝脏的负担和压力。返回搜狐，查看更多
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