天天跑步，减的是皮下脂肪，还是内脏脂肪？一文科普下( 二 )

纤维可以提高身体排泄能力，让肠胃蠕动更加顺畅，对于有害的物质以及过多的胆固醇等物质可以更快地排除体内。
饮食中适当增加富含纤维的食物，可以帮助扫除体内多余脂肪，有助于帮助减少内脏脂肪。

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进行详细的检查
内脏脂肪过多，很有可能是胰岛素水平比较高，也有可能是雌激素或者甲状腺激素的分泌出现了问题。
若是想要解决内脏脂肪过多的问题，就要进行详细的检查，看到底是哪方面出现问题。如果只是一味的减肥，没有消除背后的原因，很容易反弹，而且也有可能效果不好。

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结语：我们需要注意一点，不管是哪一种减脂方式，我们都需要坚持长久以往才能够看到效果，除此以外对于颈椎病患者孕妇等存在疾病隐患的患者，在运动之前一定要进行相关的评估，根据自身的身体情况和健康情况来进行决定，避免损伤到自身的身体健康。