脑供血不足|柳叶刀：中国因饮食问题，甲状腺疾病居高不下，快少碰1“素食” 失眠|运动|睡眠

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著名医学杂志《柳叶刀》曾在一项研究中，得出一个关于中国饮食的结论：每年大约有20%的人因错误的饮食而失去生命，所以中国算得上是错误饮食的重灾区。

人们或多或少都对甲状腺疾病有一定的了解，但很多人并不上心。结节之类的甲状腺疾病发病率仍然每年都在快速增长，不仅与情志变化，生活压力有关，还有饮食习惯有着极为密切的关系。

案例：小李是一家公司的职员，兢兢业业地工作换来还比较可观的薪资。今年6月份的时候，小李与相恋3年的女友也到了谈婚论嫁的时候了。
在年初的公司体检中，小李检查出甲状腺结节，本来结节的状况十分良好，但是小李不上心调理，在前段时间的体检中，小李的结节又增大了许多，小李本想藏着掖着，但还是女友的妈妈知道了，于是本来已经快要谈好的婚事就这么突然被搁置，小李痛苦不已。

通过医生的了解，效力的结节之所以快速增长，与他平时的饮食习惯有很大关系。
柳叶刀：中国因饮食问题，甲状腺疾病居高不下，快少碰1“素食”
小李不喜欢吃辣，本来对于甲状腺结节来说是个好事，但是小李非常喜欢吃豆干。家常的豆干有着十分丰富的营养，还有大豆异黄酮与蛋白质，本可以促进身体内分泌的稳定，但是很多加工过的速食豆干，或者零食豆干中都添加了很多的添加剂与调味料，而且其中还含有不少的碘盐，所以经常吃这样的豆干只会一步一步增加甲状腺的代谢负担，加重病情。

除了豆干零食，这2素食，结节患者也要少吃：
1、竹笋
很多人都喜欢吃竹笋，即使现在的天气没有竹笋，但是反季节蔬菜也屡见不鲜了。虽然竹笋香香脆脆的，但是竹笋中的硫苷会加重甲状腺肿，十分不利于结节的恢复。
2、海带
海带的碘含量很高，结节患者虽然不是完全不能吃碘，但是也要控制饮食中的碘元素摄入量，所以像还带这种碘元素含量比较高的食物就得少吃。

想要甲功稳定，常做这2事或有明显帮助：
1、补充膳食营养

2、保持好心情
良好的情绪状态可以帮助稳定甲状腺激素的分泌，从而就可以稳定甲功，促进结节的缩小与消散。尤其是心思比较细腻的女孩子，很容易因为一些小事情而心情不好，所以就要学会调节情绪，不总为小事情烦恼，不总是发脾气。
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