如何养肝明目

【如何养肝明目】养肝明目的方法如下:
保证充足睡眠:晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让静卧血归肝,就可以让血液回流肝脏解毒,肝阴足可濡养双目,自然眼睛就同时得到滋养;减少用眼过度:控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟;进行户外运动:登到高出看看远方的风景,不仅心情惬意,还能够非常好的消除眼睛的疲劳;保持心情开朗:中医认为,肝在志为怒,而性喜条达主疏泄而恶抑郁 。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害;多食绿色食物:应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长