【冬季养生吃苹果好处多 冬天吃苹果的坏处】

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1、苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力 。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳 。
2、苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞 。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17% 。
3、身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一 。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁 。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪 。

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