【立冬之后怎么养生 立冬后如何养生专家建议】

文章插图
1、坐卧起居：立冬之后，在阳光最强烈的正午时间，以身体背面沐浴阳光，可以达到强壮人体阳气、温通经脉的作用，有利于扶助脏腑正气，抵御外邪 。
2、运动养生：动则养阳，静则养阴 。冬日主闭藏，主张少动、少出汗，但也不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力 。
3、饮食养生：立冬之后，人体的新陈代谢逐渐减慢 。人体肾气随着天气转寒而变得旺盛，立冬后应注意补益肾气 。“冬季进补，开春打虎”，冬令进补能使通过饮食摄入的营养物质更好地储存于体内 。对于体质虚弱的人群来说，可以通过药补的方式，达到扶正固本、增强抵抗力的作用 。

• 貂蝉是怎么死的 貂蝉最后咋死的
• 四川臊子面怎么炒臊子 四川臊子面怎么炒臊子视频
• 金桔怎样清洗 金桔怎么清洗最干净
• pos机费率 pos机费率突然上涨怎么投诉
• 钻铜怎么磨钻头
• 玩游戏延迟高怎么解决
• 惦组词惦的组词惦字怎么组词
• airpods黄灯是什么意思 airpods黄灯怎么回事
• 工具栏里没有语言栏 工具栏里没有语言栏怎么办
• 岭南通怎么绑定卡片