1、草莓 。
每杯草莓（约240毫升，下同）含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定 。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富 。
2、菠萝 。
新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C 。与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助于蛋白质的消化 。
【哪些水果含维生素c多】3、芒果 。
甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C 。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源，它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光，有助于保持眼睛健康 。
4、猕猴桃 。
两个猕猴桃能含有128毫克维生素C 。研究还表明，猕猴桃有助于你更快入睡，提高睡眠质量 。
5、番石榴 。
这种热带水果维生素C含量非常丰富 ， 一个水果就可以提供超过每日推荐摄入量的200% 。

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