芒种养生 芒种要注意科学养生

今天分享一篇【芒种养生 芒种要注意科学养生】希望大家喜欢,下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧,看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!又到了一年一度的芒种时节了,在这个时节中您有哪些养生之道呢?您知道芒种时节又该注意哪些事项呢?今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
芒种要注意科学养生
我们常说的芒种时节是我们吃粽子的时节,也就是所谓的额端午时节,这个时候也是农作物的交替的时候,所以说,大家都会在喝个时节来临之前把农作物种好 。
因此这个时节的种植都成为“芒种,忙忙种”,这个时节虽然已经接近夏天,但是还是不能完全脱掉厚衣物,要注意温度的变化 。
由于我国地域辽阔,同一节气的气候特征也有差异 。
今年的六月初,我国中部的长江中游、下游地区,雨量逐渐增多,气温也在慢慢的升高,又要迎来连绵阴雨的梅雨季节;
空气十分潮湿,天气异常湿热,各种衣物、器具极易发霉,所以,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天” 。
另外,我国的端午节多在芒种日的前后,民间有“未食端午粽,破裘不可送”的说法 。
此话告诉人们,端午节没过,御寒的衣服不要脱去,以免受寒 。
我国的端午节有吃粽子、赛龙舟、配香囊以及喝雄黄酒等传统习俗 。端午节吃棕子是对我们的身体很有好处的 。
中医认为,包粽子的苇叶和荷叶都有清热解暑效用,棕子的主料糯米可益气、生津、清热 。
以红枣和栗子为馅的粽子更是解暑的佳品,枣味甘、性温,有补中益气、养血安神的功效;栗子具有补气健脾、益肾的功效 。
夏日里,酷热难耐,很多人会上火、中暑,时常吃粽子,能够起到清热解暑的作用 。
只是糯米黏性大,性温滞气,老年人、儿童或有胃肠道疾病的患者应慎食 。
以红枣、豆沙为馅的粽子含糖量高; 糖尿病患者应慎食心血管病患者应慎食油腻的肉粽和猪油豆沙粽子 。
端午节这天,很多地方还有饮雄黄酒的习俗,认为雄黄酒能杀肚;虫 。
事实上,这是不科学的,而且很危险 。
雄黄虽杀虫、除湿止痒,但有剧毒,日服0,3克便可使人中毒,轻者呕吐、恶心、腹痛、大小便不下继发喉炎、头痛等,重则可使心、肝、肾、肠受损 。因此,饮雄黄酒的习俗应该抛弃 。
端午节民间还有悬艾叶、菖蒲、蒜头的习俗 。艾、菖蒲和蒜被称为”端午三友” 。
艾与菖蒲中含有芳香油,它们和大蒜一样都有杀菌作用 。艾与菖蒲可驱蚊蝇、虫蚁,净化空气 。
端午节时近夏至,寒署交替,蚊蝇滋生,细菌生长繁殖快,悬艾叶、菖蒲、蒜头具有驱虫杀菌的作用,值得提倡 。
芒种时节的习俗
安苗
安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初 。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动 。
家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安 。
打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节 。
当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴 。活动结束,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人 。
【芒种养生 芒种要注意科学养生】煮梅
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能 。
但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅 。
三夏
人们所说的“三夏”大忙季节:夏收、夏种、夏管就是在“芒种”的时候开始,可见到了芒种节气,河南、河北、山西、陕西、甘肃、宁夏、内蒙古等地,也就是进入了农事最繁忙的时节 。
麦收期间,阳光明媚的天气对小麦收晒最为有利 。
芒种养生
芒种节气养生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神 。
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换 。
为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄 。
但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮 。”
芒种节气养生的方法饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补 。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用 。
另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍 。
吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病 。
芒种节气养生的方法提防热伤风
夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状 。
在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。
同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。
结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道在芒种时节该如何科学养生了吧,您也应该知道在芒种时节应该注意哪些事项了吧,那小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦 。