吸烟30年的人，突然戒烟，对身体有什么影响呢？不妨了解一下( 二 )

坚持运动锻炼
要想早日成功戒烟，可以通过运动锻炼来转移注意力，缓解大脑对香烟的需求，还能够清理堆积在肺部的烟毒，提高身体免疫力和抵抗力，每天坚持锻炼30分钟到一个小时，尽量选择有氧运动，比如慢跑、骑单车等，都能够起到强身健体的作用。
加快新陈代谢，帮助排出体内的有害物质。

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坚持清淡饮食
在戒烟的过程中要坚持清淡饮食，远离油腻辛辣刺激的食物，避免刺激大脑增强对香烟的欲望，清淡饮食还可以减轻对肺部的压力，有利于肺部逐渐恢复健康。
吸烟有害健康不仅仅是一口号而已，我们要在日常生活中去实行它，响应国家的号召早日戒烟，为了自己的身体健康和家人的幸福，早一天把烟戒掉就可以减少香烟给身体带来的危害。
大家身边有没有常年吸烟的老烟民呢？不妨把本篇文章转给他们看看，帮助他们尽早戒烟。