新鲜海带怎么洗才干净

1、在清水中简单清洗,洗去泥沙和灰尘等杂质 。不要用力搓洗,也不要在水中长时间浸泡,因为长时间浸泡,海带中的营养成分(如碘、甘露醇、维生素等)会溶入水中,营养价值就降低了 。鲜海带表面有一层白色粉状的东西,这就是甘露醇,对人体很有好处 。但有些人误认为是霉变物质,将它洗掉了 。
2、放入锅中加适量清水,烧开后保持3-5分钟,时间没必要太长的,时间太长不仅容易导致营养流失,并且将海带煮发粘了就不可口了 。
3、将海带捞出,放入清水中再稍微洗一下就可以了 。然后,您就可以根据自己的意愿,或凉拌或炒菜或炖汤了 。如果是凉拌的话,放一点香油进去味道是很美的 。
【新鲜海带怎么洗才干净】4、最后,温馨小提示:海带不宜与洋葱、柿子、猪血、茶、酸涩的水果等一起吃的,容易导致肠胃不适,稍微注意一下吧 。