冬天进补喝什么汤好 冬天喝什么汤大补


冬天进补喝什么汤好 冬天喝什么汤大补

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人体进入冬季之后,体内的代谢下降,体力消耗减少 。冬天也是人体进补的黄金季节,此时喝汤或者是其他食物中的营养容易被人踢吸收,能够帮助强身健体,恢复元气,使身体处于最佳状态 。那么冬天喝什么汤能大补呢?核桃栗子红枣鸡汤材料:仔鸡1只,栗子肉200克,核桃肉100克,红枣50克,杏仁5克,姜块3克,食盐适量 。
做法:将材料处理干净后,栗子肉、核桃肉和杏仁放入沸水中煮5分钟,然后再保内放入水烧开氽汤仔鸡5分钟后捞出;然后将仔鸡、红枣、杏仁、姜块放入煲内用慢火煲煮2小时,然后加入栗子肉、核桃肉再煮1小时,最后加盐调味 。
效果:栗子营养丰富能或血养血,养胃健脾,强身治病;核桃能防止衰老,杏仁润肠止咳等,喝此汤能够润五脏、益气血,是冬天滋补调养肾肺的佳品 。
黄花菜鸡肉汤材料:黄花菜150克,鸡肉250克,核红枣30克,香菇25克,葱花、熟花生油、食盐、生抽各适量 。
做法:将鸡肉洗净斩件,黄花菜泡发待用,香菇泡软后去蒂切开,然后将鸡肉、黄花菜、香菇、红枣放入锅中先用大火煮开后再用小火煮1小时,然后加入食盐、生抽,淋入熟花生油,撒上葱花即可 。
效果:黄花菜能健脑,红枣补气益血,香菇增强免疫欧能够补充营养 。冬天喝此汤能够预防脑部退化,增强记忆力,延延益寿 。
温补狗肉煲【冬天进补喝什么汤好 冬天喝什么汤大补】 材料:狗肉500克,生姜、香葱各10克,黄酒、食盐、酱油、清汤各适量 。
做法:将狗肉清洗干净后切块,用开水炒烫片刻,捞出冲净,生姜去皮切片,香葱洗净后切成段,然后将狗肉放入锅中,倒入清汤,加入黄酒、姜片、葱段,用大火煮开后再用文火煲煮1小时,最后加食盐、酱油调味即可 。
效果:狗肉能够温肾壮阳,补气强身,冬天吃狗肉能够温暖身体,改善身体寒冷、神疲乏力、腰膝酸软等不适 。
洋葱炖排骨材料:排骨600克,洋葱150克,生姜10克,食盐6克,味精3克 。
做法:将排骨洗净后砍成小段,洋葱切成块,生姜去皮后切成菱形片,然后再锅内倒入适量的水烧开,放入排骨略焯后捞出,最后将排骨、洋葱和姜片一同放入锅内,倒入沸水中将排骨煮至熟透,最后调入食盐、味精即可 。
莲子百合炖猪心材料:猪心1个,百合30克,莲子15克,葱花少许,熟花生油、食盐各适量 。
做法:将猪心剖开洗净,片成片,开水焯去血水,百合洗净、莲子泡软后现在锅内倒入适量清水烧开,放入猪心稍焯烫一下捞出,然后将猪心、百合、莲子一同放入锅内,添入适量清水烧沸,炖至猪心熟烂后加入花生油和食盐,出锅撒葱花即可 。
效果:猪心能增加心肌营养,百合润肺止咳,养阴清热,清心安神,莲子能除心火等,冬天喝此汤能够有效滋补心神,改善睡眠、心烦、心悸等不适 。
冬菇炖牛肉材料:冬菇20克,牛肉300克,生姜、香葱、食盐、鸡精、胡椒粉、料酒各适量 。
做法:将牛肉洗净后切块,冬菇温水浸泡后洗净切块,生姜切片,香葱切段;然后在锅内烧开水后放入牛肉块去血水后捞出,然后将牛肉块、冬菇、姜片、葱段、食盐、鸡精、料酒、胡椒粉、清水放入炖盅内炖2小时即可 。
效果:冬天喝此汤能够帮助补脾和胃、益气补血、前健筋骨 。