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1.延伸型:带肋木架、单杠等压腿杠设备 。这种运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高 。压得太高不代表他们健康 。
【室外健身器材有哪些?】2、扭腰:老年人腰部比较僵硬，扭腰时动作尽量缓慢柔和 。扭腰太快会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，对椎间盘会有不良影响，有可能导致椎间盘突出 。
3.有氧器材:有些老年人在Tai 空漫步者上加大步幅，跨度达到160度到180度，相当危险 。因为可能会导致髋关节韧带松弛 ， 容易造成脱臼 。
户外健身器材有哪些？这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到你 。

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