1、找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽 。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽 。
2、双膝微微弯曲 ， 但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤 。双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离 。
3、牙齿轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火 。下巴微微向里收 ， 头向上顶，面含微笑 。重心放在脚后跟稍前，其实这样头向上顶的感觉最强 。
【怎样练站桩】4、全身放松，不需要加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可 ， 最好能坚持 28 分钟，但刚开始不必强求 。

• 榴莲可以带上高铁吗
• 司马光好学原文
• 如何选购好的剃须刀
• 阿胶怎么食用
• 豌豆的种植方法和时间
• 简短的阳光正好的说说
• qq说说开心的句子大全
• 红烧肉家常做法
• 适合农村过年小生意有哪些
• 红心猕猴桃和绿心猕猴桃有什么区别