此外 ， 悉尼大学的一项新研究发现 ， 如果您在饮食中摄入足够的蛋白质 ， 不仅可以减少卡路里 ， 还可以减少渴望 。 并防止过多食用脂肪和碳水化合物 。 这可以帮助您避免吃零食 ， 并且容易导致肥胖 。

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6.初哆咪美食碳酸饮料：钙缺乏症
实际上 ， 您喝碳酸水的次数越多 ， 您就越会感到渴望并喝更多 。 您想要喝碳酸饮料的常见原因是由于钙缺乏 。 但是 ， 据韦伯（Webmd）称 ， 碳酸饮料中的磷酸会引起骨骼中钙和镁的破坏 。 如果您每天都在喝汽水瓶和汽水瓶 ， 那么您可能很难获得这两种营养素 。

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