三类食物建议少吃，肾或感激你，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

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【高蛋白食物】
人体优质蛋白成分对于免疫系统运行起到了促进效果，针对于外界的细菌以及病毒性微生物产生第1道防线阻碍入侵，人体一天高蛋白摄入标准含量应当控制为60g~75g左右。
针对于牛肉、羊肉、猪肉等高蛋白类滋补食品，注重自身一次性摄入含量，避免超过标准范围导致大量脂肪成分以及油脂成分堆积过多，在一定程度上导致了高血压疾病，高血脂疾病诱发的风险。

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若想要从根本上避免肾脏器官受损上，首先就要稳定自身的血压数值水平以及血脂水平，针对于高脂肪以及高蛋白食物做到稳定摄入才是最佳选择。
【高嘌呤食物】
市场上常见的海鲜类食品以及啤酒类饮品，均属于嘌呤含量过高的食品，摄入人体之后紊乱人体正常尿酸水平，加剧自身患有高尿酸疾病的风险。
临床医学针对于高尿酸这一基础类慢性代谢疾病，呈现出的明显特征为阻碍人体肾脏器官排毒代谢功能，同时伴随有肾脏衰竭、关节性疼痛的不适症状。

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短时间之内尿酸沉积左侧人体正常血流循环，肾小管以及肾小球组织部位受到白色尿酸结晶块的压迫发展，与血管表层的小因子成分发生横纹肌溶解物理反应，原来人体正常的酸碱平衡以及肾脏器官排毒代谢功能。
——如何呵护肾脏健康？
1、食疗方法
中医学方面表明：主黑养肾，建议男性朋友们在日常生活中可以通过烹饪黑米粥，黑豆粥的方法补充体内所缺乏的精气，对于肾脏器官的呵护起到了稳定效果。
2、注重保温
呵护自身腰部健康对于肾脏器官的排毒代谢功能也起到了维持性效果，建议男性朋友们在洗澡过程中温度控制为38~42℃左右为好，避免冲洗凉水，导致湿寒气侵入人体皮肤表层。

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3、避免服药
【三类食物建议少吃，肾或感激你，建议告知家人】针对于富含雄激素的滋补保健药品，就要做到及时的避免，在专业医生的建议之下，定时定量服用药物才是最佳选择，不要为了一时的强身健体乱用药物