更年期是女人的转折点，几个小妙招让你平稳度过更年期( 二 )

对更年期的女性而言，在此期间，一定要注意多补充钙元素，在补钙的过程中，要尽可能补充些维生素d ，这样可以促进身体对钙元素的吸收。
同时在生活中，保持晒太阳的习惯，对骨骼的强健以及钙质的流失都有着一定作用。

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4、找到感兴趣的事情
对每个更年期的女性来说，找到他们感兴趣的事情，也是非常关键。
很多中年女性随着年龄逐渐增大，也会逐渐失去自己的目标，完全处于惶恐状态，这种状态也会使他们的更年期症状随之增加，因此，要尽可能找到感兴趣的事情。
只有这样，才能使他们的心态更乐观，才能避免更年期症状更突出，使他们可以平稳地度过更年期。

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5、适当地增加运动
更年期的女性要尽可能保持运动的意识，虽然身体也出现很多的不适症状和表现。
但是，运动可以提高身体中的乐观和积极的因子，可以使身体处于更活跃的状态，对更年期的不适症状缓解有不可忽视的作用。
参考资料：
1、《更年期如何平稳地度过？做好这几点就可以了！》
2、《更年期女性会出现4个症状，教你这几招，助你顺利度过“危险期”》
【更年期是女人的转折点，几个小妙招让你平稳度过更年期】3、《更年期是女人一道坎，牢记这4个“秘诀” ，更年期更舒坦》