当996遇上健身，你以为的自律可能会要了你的命( 二 ) _健康小知识

这样做你的生存几率将成倍提升
心跳呼吸骤停发生后，每增加1分钟，存活率就会降低7%~12% ， 4分钟后会造成不可逆的脑损伤，这也就是我们通常所说的“黄金4分钟” 。
猝死很难自救，但却可以被救。心脏骤停发生时，周围人从打“120”到得到救助要超过5分钟。若是患者能在急救人员到达前几分钟得到心肺复苏急救，存活率将大大提高。但由于很多人并不掌握相关的急救知识，往往容易错过最初4-6分钟的急救“黄金时间” 。遇到突发心梗的病人，我们应该怎么做呢？
第1步
拨打“120”紧急呼救。拨通电话时应保持冷静，听从调度员指令；并提供具体位置。请缩小至门牌号（XX路XX小区），若不清楚地址可以说明附近标志性建筑。在现场有多个陪同者的情况下，可派一人前往大路迎接120救护车，更快速度指引120到达目的地；并汇报患者情况。
第2步
让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者有假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。
【当996遇上健身，你以为的自律可能会要了你的命】第3步
做有效的心肺复苏。
第4步
若患者出现室颤，尽早实施电除颤。
写在最后：
当熬夜、加班996成为生活的常态；你是否也想通过晚上的运动，增加自己的健康程度？希望看完这篇文章的你，可以在生活还有运动中更加注意。要知道， “自律”或许是一个很好的标签，但是生命只有一次。
我们不希望悲剧再次发生，请一定爱惜自己，身体才是革命的本钱。
编辑：春雨君
参考文献：
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