1、饱不洗头,饿不洗澡 。冷水洗脸,美容保健 。汗水没落,冷水莫浇 。温水刷牙,防敏固齿 。
2、吃米带糠,吃菜带帮 。男不离韭,女不离藕 。青红萝卜,生克熟补 。食不过饱,饱不急卧 。
【养生小技巧讲解】3、养生在动,养心在静 。心不清净,思虑妄生 。心神安宁,病从何生 。闭目养神,静心益智 。
4、药补食补,莫忘心补 。以财为草,以身为宝 。烟熏火燎,不吃为好 。油炸腌泡,少吃为妙 。
5、臭鱼烂虾,索命冤家 。食服常温,一体皆春 。冷勿冰齿,热勿灼唇 。物熟始食,水沸始饮 。
6、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽 。
7、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念 。
8、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量 。
9、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少 。
10、夏不睡石,秋不睡板 。春不露脐,冬不蒙头 。白天多动,夜里少梦 。
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