吃什么东西能下奶吃什么食物可以下奶

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大家好,小耶来为大家解答以上的问题。吃什么食物可以下奶，吃什么东西能下奶这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、产妇吃什么下奶快-食材类1豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
2、青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
3、2木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
4、3花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
5、4豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
6、也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
7、5丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
8、6金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
9、另外，还含有大量的维生素BB2等。
10、7葫芦巴：葫芦巴fenugreek 有减轻绝经期综合症，治疗便秘、痢疾轻度消化不良，控制糖尿?。跎俚ü檀迹?舒缓喉咙痛和咳嗽，增进乳房发育成长和孕期产乳量。
11、8黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
12、END产妇吃什么下奶快-水果类1香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
13、坐月子期间，产妇常常发生便秘。
14、产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
15、需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
16、2橘子：橘子中含维生素c，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
17、产后出血较多，在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。
18、另外，橘核、橘络还有通乳作用。
19、END产妇吃什么下奶快-补品类1红糖：含铁量高，给产妇补血。
20、营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
21、2鸡蛋：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
22、有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
23、END产妇吃什么下奶快-食谱通草猪蹄催乳汤做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
24、先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
25、食用方法：每天喝2次，连续喝3—5天。
26、食用功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
27、2猪蹄金针菜汤做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。
28、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
29、食用功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
30、END产妇吃什么下奶快-知识乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。
31、有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
32、一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
33、产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主一般是鱼汤相信每一个做了妈妈的人都想给孩子吃母乳，因为母乳是宝宝最理想的食物，就算是像我一样的平胸女纸也无法放弃母乳喂养的愿望。
34、只要催奶方式科学，像我开始一样母乳不足的宝妈也会成为大奶牛的。
35、首先，不能认为催奶师和老人的说话不对，毕竟一个是从科学角度出发，一个是从以往经验来讲的，至于他们谁对谁错无从定论，只要是适合你自己的就是最好的。
36、每个宝妈体质不一样，有的宝妈自认为自己罩杯大到可以哺乳三胞胎，可到最后不还是连一个孩子都喂不饱，有的宝妈就算喝凉水也天天涨奶。
37、我之前听人家说喝鸽子汤，后来才知道鸽子汤竟然是回奶的，还有人说多吃醪糟蛋花红糖水下奶，我喝到快吐了也没有效果。
38、还有人说多用花生猪蹄来煲汤，我怕效果不好，还放了下奶的通草和王不留行，没想到我快吃成肥猪了还是没奶水啊。
39、后来问了月嫂，她说反正就是多喝汤汤水水，不要吃辛辣刺激的，我每天就像个大水牛一样不停喝各种汤，但有用吗？到宝宝四个月的时候我实现了纯母乳，我身边很多宝妈都不愿意坚持那么久的，我后来总结了一套经验，我已经分享给很多宝妈了。
40、首先，宝宝吮吸是非常有必要的，就算没奶水也要让宝宝吸，乳腺通了才会有奶的，直到完全吸通的时候你用手挤，会发现甚至有近十条的奶线喷出来，奶水不够一定要加奶粉，宝宝需要的营养要跟上。
41、其次，吃什么并不是最主要的，脾胃好了才能吸收，若是补什么拉什么，还不如不吃。
42、先把脾胃补好，然后再调理调理气血，乳汁多少的主要原因之一是由气血足不足有关系。
43、在此基础上再吃一些下奶的食物，比如传说中的汤面，鸡蛋，醪糟，花生，猪脚，排骨，木瓜等等。
44、我奶水充足了之后，就算我一整天不吃饭我照样够宝宝吃的，所以你根本不用考虑吃什么，只想着吃的健康，营养全面就好了。
45、最后就是保持愉悦的心情和充足的睡眠，坏心情是回奶最大杀手呢，凌晨三点左右是泌乳高峰期，一定要睡好哦，晚上带娃就教给老公好了。
46、切记，如果宝宝吃饱睡着了以后一定要把多余的奶水挤出来，手挤是最辛苦的，但却又是除了吮吸以外最好的刺激乳汁分泌的方式，乳房排空了才会加速分泌的，不要相信攒奶一说，小心攒成乳腺炎哦。
47、我以前也是紧张到不行，别人说什么我信什么，以至于吃肥了还减不下去，你呢，不管催乳师和老人如何说，要找到适合自己的方法，不要轻言放弃哦！。
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