【一个小时走路消耗多少卡路里】以3km/时速度散步，一小时一般可以消耗150卡路里的热量 。
散步主要是健身，对减肥效果不明显 。如果想通过散步减肥，需要加快行走速度 。散步需要循序渐进 ， 要有计划 。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右，最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加 。
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