心肌梗塞|欧美人喝冰水穿单衣,说明免疫力更强?警惕免疫力下降的3种表现

心肌梗塞|欧美人喝冰水穿单衣,说明免疫力更强?警惕免疫力下降的3种表现

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心肌梗塞|欧美人喝冰水穿单衣,说明免疫力更强?警惕免疫力下降的3种表现

眨眼间已经十月 , 秋天的寒意越来越浓 , 很多朋友为了避免伤寒感冒 , 维持免疫力 , 都选择将厚实的衣服老老实实地穿好 。
但是 , 远在千里之外的欧美 , 却很少有人这样做 , 欧美人几乎一年四季都不喝热水只喝冰水 , 即便在深秋时节 , 大街上也到处都是穿着单衣的男女女女 。 我们在惊叹之余也不免疑惑:难道欧美人不怕冷吗?还是说他们的免疫力天生更强?

欧美人喝冰水穿单衣 , 真的是因为免疫力比我们更强吗?
这样的说法是有失偏颇的 。 研究表明 , 即便是亚洲人和欧美人对比 , 基因也没有太过明显的区别 , 在免疫系统构成方面 , 也没有孰优孰劣的说法 。
而之所以欧美人能够在秋季如此地“彪悍” , 其实另有原因:
一方面 , 欧美没有养生的概念:
在我国 , 因为历史悠久的缘故 , 有很多从古代流传下来的养生俗语 , 比如“贴秋膘” , “深秋养冬”等等 , 无不预示着秋季养生防寒 , 为冬天积蓄气血的重要性 。
也正是因为如此 , 即便秋季可能没我们想象的那么冷 , 很多朋友也宁愿将自己“武装起来”;
而欧美则不同 , 他们没有养生的概念 , 一年四季喝冰水 , 也不会觉得有什么影响 , 更何况欧美人的汗毛比亚洲人更密 , 热量排出的效率较低 , 也是促成他们频繁喝冰水给自己降温的一大原因 。

另一方面 , 欧美人蛋白质摄入来源更多
和亚洲人相比 , 欧美人多肉食的饮食模式 , 注定蛋白质的摄入来源会更多 , 作为免疫系统能量的主要来源 , 蛋白质摄入多 , 免疫系统自然也会更加稳定 , 虽然先天基础的免疫力差距不大 , 但因后天的蛋白质摄入 , 依旧也会产生一定的差距 。
所以 , 欧美人之所以喝冰水穿单衣 , 主要是日常饮食蛋白质摄入较多 , 并不代表他们免疫力比我们强 。 但是欧美人饮食中的优势我们也可以学习 。 尤其是在寒冷干燥的秋天 , 适当增加牛肉 , 鸡蛋 , 牛奶等高蛋白食物的摄入 , 也是预防疾病 , 提高免疫力的不错选择 。
不过 , 在想办法提高免疫力的同时 , 也要警惕免疫力下降的行为 , 如果出现疑似免疫力下降的情况 , 要及时提高警惕 。

免疫力下降不容忽视 , 如果有这3种表现需警惕
①肠胃娇弱 , 经常腹泻
免疫力的主要功能 , 是减少细菌和病毒的入侵 , 当肠胃受到侵害刺激时 , 蠕动的速度会突然加快 , 从而导致腹泻 。
所以 , 免疫力下降的人群 , 大多会有肠胃就较弱 , 经常腹泻的症状 。
②经常出现口腔溃疡
虽然口腔溃疡的病因依旧没有定数 , 但研究人员表示 , 其和免疫力有直接的关联 。 如果在日常生活中 , 发现自己经常出现口腔溃疡 , 也要积极调整饮食 , 增加蛋白质摄入 , 来稳定均衡自己的免疫系统 。
③体重不断增加
免疫力和人体新陈代谢挂钩 , 免疫系统萎靡 , 有可能人体代谢能力也会下降 , 脂肪和糖分持续在体内累积 , 就会导致发胖 。
所以 , 免疫力下降的人 , 肥胖的情况也可能一并出现 , 如果莫名其妙的身材开始走样了 , 要及时维持自身免疫力 。
当然 , 除了补充蛋白质以外 , 例如积极运动 , 调整作息 , 同样都是维持免疫力的有效方法 , 免疫力是身体健康的基础 , 需要规律的生活来维持 , 切勿马虎大意 。