24节气养生法 白露后如何滋养身体

今天分享一篇【24节气养生法 白露后如何滋养身体】希望大家喜欢 , 下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧 , 看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!进入白露已经有一段时间了 , 很多人都渐渐习惯这样早晚凉的开气 , 但白露节气不是适应气温就可以的 , 还得做好养生工作 。那么白露如何滋养身体呢?下面就跟小编一起来看看24节气养生法之白露篇吧:
白露之后昼夜温差加大 , 如果这时候贪食寒冷食物 , 易使脾胃机能失常 。加之立秋后 , 人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来 。此时若贪食生冷、瓜果 , 则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻 。>>>白露时期 要以清淡食物为主
白露吃什么?除了凉性的瓜果 , 苹果也不宜多吃 。中医养生专家认为 , 苹果味酸、甘 , 性凉 。食用得当 , 不仅可以生津、止渴、润肺 , 还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒 。少吃一些苹果 , 可以止泻 , 但吃多了或体弱 , 就有导致腹泻的可能 。
养生专家指出 , 防治脾胃受寒 , 最为重要的就是腹部的保暖了 。白露季节有一个重要的原则 , 就是不要穿过于暴露的衣服 , 露背装、露脐装都已不合时宜了 。特别是老年人 , 应随外界气温冷暖及时增减衣服 , 衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料 。还要注意夜晚保暖 , 不盖被子或被子过薄 , 也会引起腹泻 。
养生保健专家认为 , 通常来说 , 急性腹泻多属于自限性疾病 。也就是说 , 急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止 , 并逐渐恢复痊愈 。所以 , 对于急性腹泻患者来说 , 一般拉两天肚子 , 把肠道里的一些寒气排空后 , 身体就会自行康复 。
但在此期间 , 应注意补水 。可在米汤中加入少量盐分 , 或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖 , 以补充津液的损耗 。若腹泻不见好转 , 甚至加重 , 出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症 , 这样的大麻烦就不要在家自己扛了 , 应及时去医院就诊 。
民间的白露养生饮品
白露茶
“蒹葭苍苍 , 白露为霜 。”到了白露节气 , 秋意渐浓 。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去” , 逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗 。
说到白露 , 爱喝茶的老南京人都十分青睐“白露茶” , 此时的茶树经历了夏季的酷热 , 白露前后正是它生长的极好时期 。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩 , 不经泡 , 也不像夏茶那样干涩味苦 , 而是有一种独特甘醇清香味 , 尤受老茶客喜爱 。再者 , 家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了 , 此时白露茶正接上 , 所以到了白露前后 , 喝点白露茶解渴防燥又提神 。
白露米酒
湖南资兴、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗 。每年白露节一到 , 家家酿酒 , 待客必喝“土酒” 。其酒温中含热 , 略带甜味 , 称“白露米酒” 。白露米酒中的精品是“程酒” , 是因取程江水酿制而得名 。程酒 , 古为贡酒 , 盛名久远 。
白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外 , 方法也相当独特 。先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒 , 再按1:3的比例 , 将白酒倒入糟酒里 , 装坛待喝 。如制程酒 , 须掺入适量糁子水(糁子加水熬制) , 然后入坛密封 , 埋入地下或者窖藏 , 待数年乃至几十年后才取出饮用 。
在苏南籍和浙江籍的老南京人中也有自酿白露米酒的习俗 , 旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到 , 家家酿酒 , 用以待客 , 常有人把白露米酒带到城市 。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成 , 略带甜味 , 故称“白露米酒” 。
米酒保留了发酵过程中产生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、矿物质及芳香类物质 。其营养物质多以低分子糖类和肽、氨基酸的浸出物状态存在 , 容易被人体消化吸收 。其香味浓郁、酒味甘醇、风味独特、营养丰富的特性深受人们喜爱 。
【24节气养生法 白露后如何滋养身体】结语:白露养生不仅要适应多变的气候 , 还要根据节气选择适合的饮食方法 , 这样才能健康无忧!