尿酸高的人适合吃什么食物 尿酸高可以吃什么食物降

尿酸高吃什么?建议首先进行饮食治疗:应避免进食含高嘌呤饮食 。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤 。宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出 。如果还是不能控制症状 , 可选用在医生的指导下降低血尿酸的药物。尿酸高吃什么好
每年的岁末是体检的高峰期 。随着人们生活水平的提高,体检中检查出来尿酸异常的人越来越多 。尿酸高是怎么回事?很多人没有任何症状,是否应该治疗?
尿酸是无生理功能的代谢废物,人体内2/3的尿酸经尿排泄,而剩下的1/3由肠道排出,或在肠道内被细菌分解 。尿酸产生过多和/或尿酸排泄减少,均可导致高尿酸血症,有的可导致痛风 。
尿酸的两种检测方法
血尿酸的测定(多用)抽取静脉血测定尿酸 。血尿酸的正常值男性为0.15~0.38mmol/L(毫摩尔/升),女性为0.1~0.3mmol/L,女性更年期后其检验值接近男性 。血尿酸值高于0.42mmol/L则为高尿酸血症 。由于血尿酸受多种因素影响,存在波动性,应反复测定 。
尿尿酸的测定(少用)低嘌呤饮食5天后,留取24小时尿检测 。尿尿酸大于3.6mmol为尿酸生成过多型,仅占少数;小于3.6mmol为尿酸排泄减少型 。通过尿尿酸测定,可初步判定高尿酸血症的分型,有助于降尿酸药物的选择及鉴别尿路结石的性质 。
尿酸高怎么办若出现尿酸高的话 , 可用复贝兹降酸茶进行调理 。复贝兹降酸茶中所有成分经过微波萃取技术提炼之后 , 会迅速融合并相互作用 , 进而产生一种FBZ碱性离子 , 研究发现 , 这种FBZ碱性离子 , 能在3分钟之内以超微分子状态游离渗入患处表皮细胞 , 将沉积在关节、软组织处的尿酸盐结晶中和、溶解、排出 , 同时清洗肾脏中尿酸盐积“垢” , 温和地析回血液中的酸性有害物质通过尿液排出体外 , 进而让身体逐渐恢复成健康的碱性体质 。
严格饮食控制
很多血尿酸异常者都喜欢进食含嘌呤较多的食物,以及有酗酒的恶习 。因此,饮食控制的首要就是禁高嘌呤饮食和禁酒 。
避免高嘌呤饮食禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出 。
根据每100克食品含嘌呤的毫克数,大致将常用食品分为4类 。
高嘌呤类:动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等,每100克含嘌呤超过100毫克,属于富含嘌呤食品 。
多嘌呤类:大部分鱼类、贝类、肉食及禽类,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之间,属于多含嘌呤的食品 。
较多嘌呤类:青鱼、鲑鱼等,牛、羊、鸡肉类,虾、蟹及芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等蔬菜,每100克食品中所含嘌呤在25~50毫克之间,属于较多含嘌呤的食品 。
低嘌呤类:奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜,每100克食品中所含嘌呤低于25毫克,属于少含或不含嘌呤的食品 。
禁酒高尿酸血症患者应严格戒饮各种酒类,这是因为,长期大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高,刺激嘌呤增加 。此外,饮酒时常进食高嘌呤食物,酒可加快嘌呤的代谢,导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作 。
除了饮食控制外,还应多饮水(肾功能不全者除外),以利尿酸排出 。肥胖患者必须减少热卡的摄取,降低体重 。应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物,特别是高钾、低钠的碱性蔬菜,既有利尿作用,又能促进尿酸盐溶解和排泄 。

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文章插图
尿酸高的饮食尿酸高的饮食
尿酸高的人饮食应多吃低嘌呤食物 , 少吃中嘌呤食物 , 不吃高嘌呤食物;
下面提供的是我们日常饮食每100克食物中嘌呤含量值:
【尿酸高的人适合吃什么食物 尿酸高可以吃什么食物降】1、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等 , 各种油脂、杏仁、核桃、果酱等 。
2、每100克中嘌呤含量<75毫克的食品:芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、鲱鱼、鲥鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、羊肉、牛肉汤、麦麸、面包等 。
想要进一步的解决尿酸高的问题 , 那就不能只单靠控制饮食了 。在出现尿酸高的时候 , 就应该及时的使用宇泽原离子降酸茶 , 从而减缓痛风的发病几率 。宇泽原离子降酸茶采用现代最新工艺提取多种珍贵草本植物 , 保证了其纯度与浓度 , 无任何西药成分 , 配方科学 , 是绿色防治痛风的最佳选择 。台中市中国医药大学副教授叶慧昌表示 , 痛风 , 是负责代谢分解作用的酵素 , 没有发挥应该有的功能 , 造成尿酸排泄的管道受阻 , 使血液中的尿酸浓度过高 , 造成大量尿酸盐结晶在人体内沈淀 , 引起种种发炎疼痛的症状 。这种代谢酵素的缺乏 , 主要是来自於遗传影响 。
叶慧昌指出 , 验血可以知道体内尿酸是否过高 , 验尿则可知血中尿酸高是不是因为肾脏排出太少 , 而不是体内生成的尿酸太多 。X光检查无助於急性痛风诊断 , 因为无法显示出沈淀物 , 但是长期患痛风 , X光可以看到关节损伤的迹象 。最根本的检查方法是从关节内抽取少量液体 , 在显微镜下观察 , 如有尿酸结晶 , 即可确定无疑 。
要了解尿酸有无偏高 , 并不是看尿液中的尿酸数值 , 而是要看血中的尿酸 , 并且必须空腹八小时抽血检验才准 。
叶慧昌说 , 血中尿酸浓度高到一定的程度时 , 就称为高尿酸血症 , 其原因不外乎尿酸盐生成过高、排泄不足或两者兼而有之 , 绝大多数病人是排泄不足 , 约占九成 。
高尿酸血症不一定等於痛风 , 尤其是肾脏功能不好的人 , 许多有高尿酸血症 , 却没有痛风关节炎 。但高尿酸血症的患者 , 罹患痛风的机率会较高 , 有百分之十的高尿酸血症患者 , 会引起痛风 。
因为尿酸在血液中积聚 , 导致身体各处出现尿酸结晶 , 包括皮肤及肾脏 , 又以关节最容易侵犯 , 一般是逐渐沈积在关节滑膜及软骨上 , 当浓度饱和 , 尿酸盐晶体便会释放到滑膜液中 , 诱发急性炎症 , 即是痛风发作 。
叶慧昌表示 , 当患有高尿酸血症且有经常性痛风关节炎发作时 , 就必须长期接受降尿酸药物治疗 。如果男性尿酸值高於七mg/dl , 女性高於六mg/dl , 且是无症状的高尿酸血症时 , 由於高尿酸并不是一个高危险因子 , 考虑到药物可能产生毒性 , 费用也较高 , 通常并不用药物治疗 , 而以饮食控制为主 。
叶慧昌指出 , 火锅汤底、肉汁及鸡精、动物内脏、有壳海鲜、鱼乾、芦笋、香菇、紫菜、含酵母的乳酸饮料等 , 因为含有大量普林 , 均属高尿酸血症的禁忌食物 。
常用来降尿酸的中药包括川萆薢、山楂、山葡萄、车前子、秦皮、土茯苓等 。痛风急性期 , 常使用的方剂有当归拈痛汤、宣痹汤、越婢加术汤、白虎加桂枝汤、三妙散等 , 缓解期则可使用桂枝加芍药知母汤、薏苡仁汤、独活寄生汤、六味地黄丸等 , 只要运用得当 , 也能很快取效老师是医生