有氧运动 ， 跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动 ， 除了锻炼身体素质 ， 还可以促进身体的多巴胺分泌 。
【怎么补充多巴胺】恋爱 ， 恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平 。
调整饮食 ， 香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类 ， 但是注意不能过量 。
药物 ， 部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌 ， 请咨询内分泌科医生 。
保持充足的睡眠 ， 睡觉的时候体内多巴胺会相对静止 ， 消耗比日常较低 ， 充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平 ， 也是就更具幸福感 。
心态 ， 开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺 ， 而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦 ， 这是一个良性的循环 。
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