妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗


妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗

文章插图
【妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗】1、跳广场舞锻炼身体并不是时间越长就越好 。
2、因为中老年人的肌肉比较容易拉伤,关节也不宜有太多负担,而广场舞也有一些难度系数高的动作,身体摆动的幅度也比较大,对参与者的身体协调性和力量有一定的需求 。
3、如果跳广场舞的时间太长,那么无形中就增加肌肉拉伤的风险,身体也会变得十分疲劳 。