92岁名中医张云鹏，面色红润，精力充沛，得益于他不花钱的养生法中医

【92岁名中医张云鹏，面色红润，精力充沛，得益于他不花钱的养生法】

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在这个时代，人们对于健康生活的追求越来越强烈。然而，养生并非一定要花费大量的金钱，有时候，一些简单的生活习惯和心态的调整就能带来意想不到的效果。
今天，我们要为您讲述一位92岁的名中医张云鹏，他向我们展示了养生的真谛。
张云鹏出生于1930年，是上海市有名的中医，还是上海中医文献馆的研究员。
经历了半个世纪的行医生涯，现今已经是92岁的张老，不但面色红润，精力充沛，还具有敏捷的思维能力，仿佛只有七八十岁的样子。

他的养生方法与众不同，不依赖于药物和昂贵的保健品。他的养生之道源于我国古代医学经典《千金要方》的作者孙思邈，
张老很是推崇孙思邈的养生之道。张老不是中医世家出身，这一路走来，除了得益于多位恩师指点。
关键还有一点就是他苦读了不少中医经典，医术得以精进不说，还从中体会到了许多养生方面的经验。
《黄帝内经》所述“养生以保健为主，防病重于治病”的思想给了张老很大的启发，张老推崇的孙思邈所著的大量著作中就有很多关于养生的方法，他自己养生过程中也会常常模仿。

张老深知饮食对于身体健康的重要性，他提倡饮食要清淡。在他的生活中，油腻、辛辣、刺激性的食物并不常见，他更倾向于选择新鲜的蔬菜、水果和豆类食品。
他主张少荤多素，饮食也会定时定量，讲究早餐吃好，中餐也要吃好，而晚餐则不能饱。
除了饮食外，张老也会用药膳助力，他平时喜欢喝玫瑰花茶，每次会取上6到10克玫瑰花冲泡来代替茶饮，他认为玫瑰花茶具有疏肝解郁、调理气血的作用，可以用于胸闷不舒服。
此外，他还会用决明子、菊花、丹参来煮粥喝，这款粥非常适合身体肥胖，代谢过剩的人。他认为，通过合理的药膳搭配，可以起到调理身体、增强免疫力的作用。

张云鹏医生认为心态对于养生至关重要。他提倡“三淡”养生观：淡泊名利、淡泊荣辱、淡忘年龄。
在他看来，过分追求名利和荣誉会让人身心俱疲，失去生活的乐趣，而过分关注年龄会让人焦虑不安，影响身心健康。
相反，他鼓励人们保持一颗平常心，珍惜当下，享受生活。这种乐观豁达的生活态度有助于调节身体内分泌系统，提高免疫力。
张老认为一个性格乐观，笑对人生的人，他的身体内阴阳就会平和，气血自然会保持通畅，那么五脏六腑就能协调，身体自然会健康。
反之，不良的情绪会让五脏六腑功能失调，气血运动受阻，正气虚弱，邪气就容易入侵，身体就容易染上各种疾病。
张老就是个性格开朗乐观的人，九旬的老人总是给人以儒雅的风度和青春的朝气，这份怡然自得的乐观心态，也让他得以历经两次重病手术治疗后还能快速恢复健康。
张老这种简单易行、不需花费太多金钱的养生方法值得每个人借鉴和学习。在快节奏的生活中，我们应该更加关注自己的身体健康，选择健康的生活方式。