1、空中脚踏车：一组1分钟 ， 分为三组 。差不多200-300下为最佳 ， 刚开始练完会酸痛 ， 记得后面要捶打放松 ， 这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子 ， 只要坚持小鸟腿不是梦！
2、靠墙90°：每天睡前倒立 ， 让脚与墙壁成直角 ， 时间是30分钟 。如果双腿感觉麻麻的就对啦！这样可以促进大腿血液循环 ， 提升新陈代谢更快的把脂肪排出 ， 放下来的时候你会发现比抬上去的腿还细了很多 。
【学生党瘦小腿方法】3、休息时抬高双腿：休息时把双腿抬高 ， 有助于腿部血液回流 ， 使腿部肌肉放松 ， 给人带来一种舒适感 。
4、腿部按摩：经常从脚掌至膝盖处进行按摩 ， 能起到强壮腿部血管的作用 ， 使腿部肌肉群获得更多的营养物质 ， 增强腿部肌肉的收缩能力 。
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