降尿酸最好的蔬菜 尿酸高的人吃什么蔬菜

什么蔬菜可以降低尿酸能够降低尿酸的蔬菜主要有甘薯,白菜,卷心菜,高粱和马铃薯 。除此之外,吃不含嘌呤的食物,或者是嘌呤含量很低的食物都可以降低尿酸 。
一、甘薯:甘薯又名甜薯,J.B.埃德蒙等认为甘薯起源于墨西哥以及从哥伦比亚、厄瓜多尔到秘鲁一带的热带美洲 。16世纪初,西班牙已普遍种植甘薯 。西班牙水手把甘薯携带至菲律宾的马尼拉和摩鹿加岛,再传至亚洲各地 。甘薯传入中国通过多条渠道,时间约在16世纪末叶 。
二、白菜:白菜原分布于中国华北,在中国各地广泛栽培 。白菜营养丰富,含丰富的维生素,菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍,外层脱落的菜叶尚可作饲料,具有一定的药用价值 。中医认为白菜微寒味甘,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、疏通肠胃、促进新陈代谢的佳蔬 。
三、卷心菜:卷心菜,又叫做结球甘蓝,甘蓝具有耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一 。卷心菜因有许多药用功效而备受推崇,希腊人和罗马人将它视为万能药 。
四、高粱:高粱喜温、喜光,并有一定的耐高温特性 。分布于全世界热带、亚热带和温带地区 。中国南北各省区均有栽培 。高粱米在中国、朝鲜、原苏联、印度及非洲等地皆为食粮 。高粱米味甘,性温、涩,和胃消积,温中涩肠,主治脾虚湿困,消化不良等症 。
五、马铃薯:马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等,原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区 。如今中国是世界马铃薯总产最多的国家 。马铃薯的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质 。
参考资料:搜狗百科-甘薯
参考资料:搜狗百科-白菜
参考资料:搜狗百科-卷心菜
参考资料:搜狗百科-高粱
参考资料:搜狗百科-马铃薯尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成,在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外 。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右,其中将近一半每天交替排出体外 。如果生成量增加,排泄量减少,尿酸在血液中的浓度就会增高,出现高尿酸血症即痛风 。尿酸高很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任 。如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理 。
1.多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出 。
2.禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,酒加海鲜绝对禁止 。但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄 。
3.控制高蛋白,每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右.
4.减少食盐摄入量,饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内 。建议:您建议低嘌呤饮食,嘌呤是核蛋白的组成物质,而尿酸正是源于核蛋白.碱性食物中,如芥菜,花菜,海带,白菜,萝卜,番茄,黄瓜,茄子,洋葱,土豆,竹笋,等是低嘌呤食物,应多吃.多吃生莱及水果,果汁是最佳选择.避免富含嘌呤的食物,高嘌呤食物会促成高量的尿酸.因此,应避免富含嘌呤的食物,这类食物包括动物的高蛋白产鱼,内脏,(脑,心,肝,肾),肉汁,沙了鱼,贻贝.
指导意见:建议饮食原则:1.应供给足量的碳水化合物和脂肪.如对心肾无不利影响,应多饮水.2.烹调方法多用烩,煮,熬,蒸,汆等,少用煎,炸方法.食物应尽量易消化.3.多选用富含维生素b1及维生素c的食物.可用食物:米,面,牛奶,鸡蛋,水果及各种植物油.蔬菜除龙须菜,芹菜,菜花,菠菜外,其他均可食用.4.禁用肝,肾,脑,蛤蜊,蟹,鱼,肉汤,鸡汤,豌豆,扁豆,蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒,茶,咖啡,辣味品等建议饮食方面:供给足量的碳水化合物和脂肪.如对心肾无不利影响,应多饮水.烹调方法多用烩,煮,熬,蒸,汆等,少用煎,炸方法.食物应尽量易消化.多选用富含维生素B1及维生素C的食物.可用食物:米,面,牛奶,鸡蛋,水果及各种植物油.蔬菜除龙须菜,芹菜,菜花,菠菜外,其他均可食用.禁用肝,肾,脑,蛤蜊,蟹,鱼,肉汤,鸡汤,豌豆,扁豆,蘑菇等 。请问有什么蔬菜水果可降低尿酸呢?1.应供给足量的碳水化合物和脂肪 。如对心肾无不利影响,应多饮水,以及一些利尿的《渝浓绛酸嗏》
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬方法 。食物应尽量易消化 。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物 。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油 。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用 。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等 。

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文章插图
痛风病人可以吃那些蔬菜?有痛风的朋友要注意以下几点:
1、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹 。
2、不吃蘑菇,尤其是香菇、香菜、紫菜 。
3、少吃肉类,尤其是动物内脏 。
4、不再喝酒,尤其是啤酒点滴不沾 。
【降尿酸最好的蔬菜 尿酸高的人吃什么蔬菜】5、饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好 。
6、精神愉快、继续跳舞,走路去上班,少坐车,经常进行检查 。你可以再网上搜索通风清茶,都有很多的