酸奶有什么功效

1、第一,酸奶是奶制品,而且是发酵而成的,含有蛋白质,乳酸菌以及多种的维生素,所以喝酸奶是能起到润肠通便的,酸奶里的有机酸就是能够促进胃酸分泌的,所以对便秘是有很大的好处的 。
2、第二,喝酸奶还能减少痘痘的发生,因为酸奶中含有维生素a,是能够有助于体内某些毒素转化和排泄的,所以对减少痤疮是有很大的帮助的 。
3、第三,就是喝酸奶能够补钙,虽然牛奶中含钙比较高,但是与酸奶比起来,酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的 。
4、第四,就是喝酸奶还能降低血脂,胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶,还可以降低血液中的胆固醇 。
【酸奶有什么功效】5、第五,就是喝酸奶还具有美容养颜的作用 。