文章插图
1、一定要提高认识，尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害，比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘，严重的时候还会出现肺癌 。不仅如此，对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病，严重的时候也会出现肺癌 。所以只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟 。
2、可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟 。
【戒烟的方法和技巧 戒烟的方法】3、也可以自我监督，比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候，给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等 。

• 生活处处充满阳光的文案
• 解放碑附近的商场有哪些?
• 海宁年糕怎么做着吃 海宁年糕的保存方法
• 女的对男的说857是啥意思
• 怎么取消正在更新的ios8.1
• 为什么手机一点信号都没有 有可能是这几个原因导致的
• 如何解读兔子的声音
• 月相变化是怎样形成的
• 介绍小闹钟的说明文有说明方法
• 东海位于中国哪个地方 中国的东海在什么地方