坐久不动的危害

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久坐的危害有哪些？
久坐有哪些危害？久坐是现代生活中最常见的事情。对于学生和上班族来说，需要不断的学习和工作，久坐对身体的伤害很大。下面分享一下久坐的危害。
久坐的危害有哪些1首先，导致身体发胖
当人体已经进入一些热量时，适当的运动可以释放体内多余的热量，防止过多的脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。
但如果长时间坐着，人体内的热量无法快速消耗，就会在体内越积越多，导致肥胖。尤其是腹部、臀部、大腿的肥胖会非常严重。
第二，容易形成脂肪肝
当人体内脂肪过多时，不仅会堆积在皮下组织，还会堆积在体内各个器官周围。
特别是肝脏周围会有过多的脂肪，形成脂肪肝。
而且由于长期久坐，肝脏的排毒、代谢等功能会降低，进入肝脏的脂肪无法排出体外。导致肝细胞周围脂肪堆积过多，从而导致脂肪肝。
第三，血液流速减慢
人体运动时，整体血液循环速度会变快。可以排泄一些脂类物质，为各器官提供更多的血液支持。
但如果你处于久坐状态，血液循环速度会变得很慢。
会影响各器官的血液供应，尤其是心、脑、肾等重要器官的血液供应会出现异常，容易患上各种血管疾病。
第四，消化功能降低
食物进入胃后，会分泌胃液，分泌肠液，胆囊和肝脏会分泌胆汁帮助消化食物。
但如果处于久坐状态，盆腔器官会受到压迫，无法正常分泌消化液，导致消化功能变慢，患一系列消化道疾病的概率相对增加。
五、易患腰椎和颈椎疾病
无论是在久坐的过程中写字、用电脑还是玩手机，颈椎都会处于前屈位，颈后肌肉长期处于过度紧张的状态，容易诱发颈椎病。
腰椎会一直承受较大的重力，容易导致腰椎间盘弹性迅速降低，结构松弛，诱发腰椎间盘等一系列腰部疾病的概率也会相对增加。
第六，易患下肢静脉曲张
坐着的时候，下肢会下垂，下肢静脉里的血液回流速度会越来越慢。
久而久之会导致静脉淤血，静脉内压力也会增大，容易导致下肢静脉曲张。
久坐的危害有哪些2 。1、久坐容易得前列腺炎。
久坐时，人体上半身的重量全部压在下半身，位于会阴部的前列腺受到“重压”的深深伤害，容易导致前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，使前列腺腺管堵塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而导致前列腺炎。
2、久坐会使心脏功能下降。
人体对心脏工作负荷的需求会降低，血液循环会变慢。久而久之，心脏功能就会下降，引发心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12% ，而体力劳动者仅为3% 。
3、久坐会造成血液循环不畅。
久坐不动会阻碍静脉回流，使肛肠静脉扩张，淤血积聚，导致静脉曲张和痔疮，肛门疼痛，滴血或便血。
4、久坐会让男性提前进入更年期。
久坐的男性容易出现腹部肥胖，也就是一般的大腹便便，因为缺乏运动机会。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部血液循环，容易导致性功能障碍。久坐还会导致心理压抑、无精打采、倦怠、打哈欠。所以，总是“粘”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早进入更年期。
5、久坐会引起颈椎僵硬。
久坐会影响颈动脉对头部的供血，也会破坏正常的生理曲度，如驼背或骨质增生。
6、久坐易患癌症
人体内免疫细胞的数量会随着活动的增加而增加。久坐会导致免疫细胞功能低下，对外界致病因素的抵抗力下降，容易得癌症。研究发现，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常锻炼的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱、变慢，粪便中的有害成分，包括致癌物质，停留在结肠中，刺激肠道黏膜。此外，久坐的人腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不良，可导致肠道免疫屏障功能下降，从而增加结肠癌的风险。
7、久坐会导致大脑供血不足。
血液循环缓慢会导致大脑供氧和营养物质减少，从而引起疲劳、失眠和记忆力下降，增加患老年痴呆症的可能性。如果突然站起来，也会出现头晕等症状。
8、久坐容易出现肌肉痉挛。
由于血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，肌肉失去力量和弹性，出现痉挛。
9、久坐会引起腰痛。
久坐会使全身重量压在腰骶部，压力分布不均匀。脊柱肌肉也会因循环不畅而出现抽搐，使腰骶部肌肉长期处于紧张状态，出现抽搐、缺血、水肿等。，造成腰背疼痛。
10、久坐容易发胖
久坐不动，身体摄入的脂肪和淀粉过多转化为脂肪储存，造成肥胖。
11、久坐会引起消化功能下降。
容易造成胃肠蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐的危害有哪些31、久坐会导致心脑血管疾病的增加。
血液循环缓慢，心脏的工作负荷减少，会使心脏功能长期下降，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，长期久坐不利于“好”胆固醇清除动脉中的斑块。
人们每看一小时电视，死于心脑血管疾病的风险就会增加18% 。每天看电视4小时以上的人，与看电视2小时以下的人相比，因心脑血管疾病死亡的风险增加80%，因其他原因死亡的风险增加46% 。
2、久坐会导致免疫力低下。
专家表示，久坐行为导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，易患各种疾病。专家指出，久坐会让下半身堆积大量水分。当你晚上躺下时，水分会回流到上半身，挤压上呼吸道的管腔，增加睡眠呼吸暂停的风险，慢性咳嗽容易持续很长时间。
3.久坐会导致骨骼损伤。
久坐者使颈、肩、背保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张的僵持状态，会导致颈、肩、背僵硬疼痛，或俯仰、转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续弯曲)容易导致驼背和骨质增生。
中医早就认识到“久坐伤肉” 。久坐、气血不畅、缺乏运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿、疲劳乏力，甚至使肌肉僵硬，感到疼痛、麻木，引起肌肉萎缩。回想起来，一天工作下来，是不是总觉得腰酸腿抽筋？
4、久坐会导致脑损伤和肠胃损伤。
久坐不动，血液循环缓慢，会导致大脑供血不足，损伤大脑，产生精神厌恶，表现为身体疲劳、无精打采、打哈欠。如果突然站起来，也会出现头晕等症状。久坐思维耗血伤阴。如果阴虚内生，还会引起五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘。
【坐久不动的危害】以上说明了久坐不动的危害。本文到此结束，希望对大家有所帮助。