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寒冷的冬季,为了抵御寒冷,我们需要吃比较多的食物,但是又不想长胖,有没有什么食物既能抵御寒冷,又能减肥呢?含碘食物碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温 。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降 。
富含碘的食物:海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品 。
含铁食物脂肪在燃烧的过程中,铁是不可缺少的重要存在 。当人体中铁不足时,血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少,参与人体内新陈代谢的氧减少后,会导致基础新陈代谢降低,分解脂肪酶的功能减弱,体质变寒,更容易囤积脂肪 。
富含铁的食物:猪肝、瘦肉、黑芝麻等 。
辛辣食物辣椒中含有辣椒素,可以加快物质的转化速度,帮助身体组织加速燃烧脂肪 。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高,并使心率加快 。辛辣素会增加胃里的盐酸生成,帮助更容易消化食物,同时会增加流入胃里的血液 。
【冬天吃什么食物抗寒 冬天吃什么食物抗寒降温】 辛辣食物:辣椒、生姜、大蒜等 。
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