1、减肥 ， 应该多吃含有蛋白质和维生素的食物 。比如鸡蛋、牛奶、香蕉、青菜等 。
2、蛋白质不仅脂肪含量低 ， 营养价值高，而且蛋白质有非常好的饱腹感，只吃一点也可以让人有很饱的感觉，既可以控制食欲，又可以补充营养 。因此 ， 在减肥时，为了保证营养应该多吃鸡蛋 ， 牛奶 。
【营养减肥早餐吃什么】3、香蕉和青菜含有大量的维生素，可以给身体提供足够的营养 ， 而且青菜，香蕉的热量也比较低 。比较适合在减肥时吃 。

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