1、运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿，充分拉开自己的胫骨 。
2、不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，一疼就是几个月还容易拉伤韧带 。
3、平躺在仰卧起坐的场地上 ， 双手弯曲抱头 。
4、双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时不压紧就会把力抵消 。
5、开始做仰卧起坐时全身放松，腰部和手同时发力准备起来，发力起身之后 ， 双肘触碰膝盖 。
【仰卧起坐的正确方法】6、身体一定要平直，用反作用力向下躺下，这时迅速起身，如此反复进行 。

• 京剧诗文会大致的剧情是什么
• 用剩的牙膏可以做什么
• 文征明的滕王阁序是什么书法
• 焖五花肉的做法大全
• 描写秋天天空的好句子
• 花都有什么好玩的地方
• 使用泡打粉方法
• 国家的版图意识主要指什么
• 拼花地板的优缺点有哪些
• 暖心男朋友的句子大全