增强免疫力的方法都有哪些

【增强免疫力的方法都有哪些】1、进行适当有氧锻炼,这种运动可以增加身体内血液循环速度 。同时也可以促进氧气和二氧化碳之间的交换,维持人体肺部的健康状态 。
2、改善个人生活和饮食习惯,用新鲜蔬菜、水果代替辛辣刺激性的食物,可以有效补充身体内所需的营养物质 , 例如氨基酸、蛋白质等 。在一定程度上可以维持人体内分泌平衡,维持身体内各种激素相对比例,对增强机体免疫力有间接性的促进作用 。