【早餐吃什么能减肥最快最有效 早餐吃什么能减肥】

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1、早餐可以吃鸡蛋、面包、牛奶，这些有利于减肥，还能补充营养物质 。
2、鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质和钙、铁，多种矿物质，既能补充身体所需要的营养，还不容易引起脂肪的堆积 。
3、想要减轻体重，除了要控制饮食以外，还要加上运动，而且不要因为想减肥就不吃午饭或者是晚饭，最好就是不要吃高热量 。

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