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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于麦米这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、麦米红豆洗净，压30分钟(2小时不压) 。
2、鸡腿去皮去骨后 ， 洗净沥干水分，然后切块，加盐、鸡粉、生粉、油 ， 拌匀，腌制20分钟 。
3、将红辣椒和芦笋切成丁 。
4、芦笋飞水 。
5、大锅麦米和红豆捞起沥干 。锅里放油，加热 。加入大蒜使其变香 。然后倒入麦米红豆，加入适量的高汤 ， 煮2分钟 。让麦米和红豆充分吸干原汤，然后舀起来装盘 。
6、再往锅里放油，烧热，放入大蒜炒香，然后倒入鸡肉炒香 。
7、然后倒入飞水的红辣椒和芦笋，加入调味料拌匀 。最后倒入炒好的麦米和红豆再次拌匀 ， 即可食用 。
【麦米 麦米的功效与作用】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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