吃冬笋的好处和坏处 吃冬笋的好处与坏处

【吃冬笋的好处和坏处 吃冬笋的好处与坏处】

吃冬笋的好处和坏处 吃冬笋的好处与坏处

文章插图
1、冬笋能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘,故而也具有预防消化道肿瘤的功效 。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,本身可吸附大量的油脂,肥胖的人经常吃冬笋,可降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的 。所以常食冬笋对单纯性肥胖者大有裨益,并能预防与高脂血症有关的疾病 。冬笋除了含有蛋白质、糖类、矿物质等营养成分,还含有胡萝卜素和维生素B1、维生素B2等营养成分,胡萝卜素进入人体可转化为维生素A,对维持视力健康很有好处 。所以适量食用冬笋可以起到养肝明目的作用 。
2、坏处:冬笋会影响人体对钙的吸收,大量食用时,会影响人体的牙齿和骨骼等的发育 。所以吃冬笋一次不能过量,适度为宜 。