经期能吃橙子吗 经期不能吃橙子吗


经期能吃橙子吗 经期不能吃橙子吗

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女人多吃橙子可以美白、减肥、增强抵抗力 , 有着不少的好处 , 因此很多女人都爱吃橙子 , 但是女人在月经期间饮食禁忌多 , 一旦吃错食物则容易导致出现身体不适 , 因此有人问来月经能吃橙子吗?经期能吃橙子吗可以适量吃橙子的 , 适量吃不会对月经造成影响 。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物 。而橙子中含量丰富的维生素C、P , 能增加机体抵抗力 , 增加毛细血管的弹性 , 降低血中胆固醇 。不过要注意的是橙子性寒 , 因此在月经期不宜大量食用 , 否则易导致出现经期不适 。
经期吃橙子的好处1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力 , 有助于女性克服紧张情绪 。
2、橙子能够增强免疫力 , 因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤 。
3、橙子中含量丰富的维生素C、P , 能增加机体抵抗力 , 增加毛细血管的弹性 , 降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
4、橙子中的维生素C含量很高 , 一直都是很多人爱吃的水果 , 但对于女性来说 , 多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处 , 就是减少胆结石的发病率 。
经期不能吃的水果寒性、凉性水果 一些属性偏冷的水果不宜吃 , 会造成血液不流畅 , 寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果 , 女性在月经期间一定不能吃 。
酸涩的水果 女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
冰镇水果 即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。例假期间如果吃了冰品 , 体内温度下降 , 会刺激子宫收缩性变差 , 经血较难排出 , 于是形成血块 , 子宫这时不得不加大收缩的力度排血 , 从而形成痛经等不适症状 。
反季节水果 反季节水果营养价值打了折扣 , 而且可能使用一些化学农药进行催熟 , 一定程度上对人体不利 。而在例假期间 , 女性身体免疫力下降 , 更不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子 , 夏天的哈密瓜 , 秋天的水蜜桃 , 冬天的甘蔗等 。
经期吃什么食物好【经期能吃橙子吗 经期不能吃橙子吗】 月经期间必须注意加强饮食营养 , 宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物 , 如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等 。