跳绳这项运动的要点是什么

【跳绳这项运动的要点是什么】1、绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰 。
2、跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用 。能使力量得到发展,尤其是下肢力量 。
3、跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实 。
4、跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的 。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处,那就像9岁女孩那样跳吧 。