1、上眼睑提肌的锻炼 , 防止上眼皮松弛 。睁着眼 , 让眉毛尽量向上提升 , 停留5秒钟 。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态 。每次做3遍 。
【怎么锻炼脸部肌肉】2、两边嘴角提肌锻炼 。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因 。a、嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向 , 各往上提升5秒钟 。b、嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟 。每次做5遍 。
3、颧骨肌的锻炼 。口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间 。停留5秒钟 。每次做3遍 。坚持颧骨肌锻炼 , 能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼 。
4、如果上述方法,你都觉得很麻烦,那么就试试懒人锻练法吧 。比如 , 吹汽球 。吹气球是一项非常简单而有效的运动,可以锻炼面部肌肉 , 让脸更紧绷有型 , 另外还能提高肺活量,锻炼腹部,达到减肥目的 。
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