菠菜不焯水吃了有害吗

【菠菜不焯水吃了有害吗】1、菠菜不焯水吃是有害处的 , 烹制菠菜之前一定要焯水 。
2、在所有的蔬菜中,菠菜的草酸含量是最高的,草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙,而草酸钙不但不能被人体吸收利用 , 而且还会妨碍人体对钙的吸收 。而经过焯水之后 , 菠菜中大部分的草酸可以释出 。