感光类食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、红豆、红薯、马铃薯、韭菜、白萝卜、豆类等 。很多的感光食物中含有丰富的营养，因此可以食用一些感光蔬菜 。但为了减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物 。
【感光类食物有一些什么】上感光食物是一种吃完会加快身体色素活跃性的食材，这类食材也包含一些强酸碱性的食材以内 。感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性

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